Des cours de pole dance en trois étapes

Les cours sont proposés tout au long de l’année le Lundi, Mardi , Vendredi et Samedi (voir planning).
Ils sont programmés par niveau afin que chacun évolue à son rythme.
Ils se déroulent sur 1h15 et de la manière suivante :

Echauffement et renforcement musculaire (25 minutes)

Vous allez pouvoir constater que votre corps évoluer au fil des cours, il s’affine et les muscles se dessinent peu à peu.
Votre force s’améliore, on gagne en souplesse et en mobilité !

Apprentissage des figures techniques (35 minutes)

Travail de fluidité, assemblage du tout pour créer des combos ou des chorés sur mesure, pour notre plaisir !

Cool down ou automassage (15 minutes)

L’automassage qu’est ce que c’est ?
Il se pratique :
-Avant, pendant, et après les cours
Bénéfices ?
*Stimule la circulation lymphatique
*Améliore la Récupération
*Diminue les risques de blessures
*Progression musculaire
*Relance la micro circulation (vasodilatation et élimination déchets)
*Diminue les effets de stress
*Diminue l’inflammation musculaire
*Débarrasse les noeux du corps
*Garanti une mobilité optimale
*Décolle les adhérences induisant des restrictions mécaniques dans les tissus
*Aide à évacuer l’acide lactique

Groupe de pole dancer en séance d'automassage

Des kits d’automassage sont à votre disposition dans votre studio et durant les cours !
Alors convaincu ?
Procurer vous le votre : www.sylosports.com.

Kit d'auto massage